איך חיבור למיניות משחרר מבושה ובונה ביטחון – במיוחד בקהילה הגאה
איך חיבור למיניות משחרר מבושה ובונה ביטחון – במיוחד בקהילה הגאה
.עונג הוא לא מותרות. הוא לא בונוס. הוא זכות בסיסית
ובכל זאת, רבים מאיתנו – במיוחד בקהילה הגאה – גדלים עם תחושה שעונג הוא דבר שצריך להסתיר, להתנצל עליו, או “להרוויח”
בתרבות שהציבה את הסטרייטיות כמודל הבלעדי למיניות “נכונה”, כל מי שחרג מהנורמה – עלול היה לגדול עם מסר פנימי שקושר בין עונג לבושה. גברים גאים, נשים לסביות, טרנסים – כל מי שהמיניות שלו לא הסתדרה עם הקופסה התרבותית – סיכוי טוב שחווה הסתתרות, אשמה או דחייה
?למה זה חשוב
כי עונג – פיזי ורגשי – משפיע על כל תחום בחיים:
- הוא משחרר אוקסיטוצין, שמחזק קשרים חברתיים ומרגיע את מערכת העצבים
- הוא מעלה סרוטונין ודופמין, שמייצבים את מצב הרוח ומפחיתים חרדה
- הוא מגביר תחושת שייכות, נוכחות, אהבה עצמית
לפי מחקר שפורסם ב־2020 ,אנשים שמקיימים חיי מין מהנים, מגוונים ולא כפויים – מדווחים על רמות גבוהות יותר של ביטחון עצמי ודימוי גוף חיובי. מחקר אחר מצא שתחושת חופש מיני קשורה ישירות לרמות גבוהות יותר של אושר ורווחה נפשית – במיוחד בקרב גברים הומוסקסואלים ונשים ביסקסואליות
עונג קווירי הוא פוליטי
להרגיש עונג בגוף שלא תמיד הרשו לך לאהוב – זו לא רק חוויה אישית, אלא אקט של חופש וגאווה
מיניות גאה לא חייבת להיראות כמו שום דבר שראינו בסרטים או בשיעורי חינוך מיני. היא יכולה לכלול משחק מקדים ארוך, עיסוי, רטט, תנועה, מגע עדין, או כל דבר שמרגיש נכון
עבור רבים בקהילה, הכניסה לחדר המיטות היא גם תיקון – מקום שבו אפשר להפסיק לשחק תפקידים ולהתחיל לחקור באמת
?איך עושים את זה
- מתחילים מהגוף – תרגול פשוט של Body Scan (סריקה מודעת של הגוף) יכול לעזור לזהות איפה נעים ואיפה חסום
- מקדשים את הזמן – שגרת עונג יומית או שבועית, גם אם קצרה, מעגנת את המיניות כחלק מהחיים – לא רק כשיש פרטנר
- שמים עונג בפרונט – לא בארון, לא מתחת למיטה, ולא בדיסקרטיות מוגזמת. בדיוק כמו שמן האהבה של Noom – שמבקש להישאר על השידה, בגאווה
:לסיכום, אנחנו כאן להזכיר לך
את לא צריכה רשות להרגיש
לא צריך סיבה כדי לגעת בעצמך
והכי חשוב – עונג הוא לכולם